Nước mía là thức uống phổ biến và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Trong nước mía còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với mẹ bầu. Hôm nay, BON Spa sẽ cùng các bạn tìm hiểu xem uống nước mía khi mang thai sẽ mang lại cho mẹ những lợi ích nào nhé!

Nội dung bài viết

Uống nước mía khi mang thai sẽ mang lại cho mẹ những lợi ích gì?

Nước mía là món thức uống quen thuộc đối với chúng ta và bạn có thể dễ dàng mua được chúng ở trên đường. Mặc dù uống nhiều lần nhưng chưa chắc chúng ta đã biết được những lợi ích mà chúng mang lại, nhất là đối với mẹ bầu. Cụ thể như sau:

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: Nước mía chứa nhiều đường tự nhiên, giúp cung cấp nhanh năng lượng cho mẹ và bé. Ngoài bổ sung năng lượng, nước mía còn hỗ trợ cải thiện tâm trạng rất tốt, mẹ sẽ cảm thấy vui vẻ, tích cực hơn.
Tăng cường sức đề kháng: Trong thời gian mang thai sức đề kháng của mẹ sẽ bị giảm sút, dễ mắc bệnh hơn. Chất flavonoid và hợp chất phenolic sẽ giúp mẹ tăng cường khả năng miễn dịch phòng ngừa virus gây bệnh tấn công.
Bổ sung vitamin và khoáng chất: Trong nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin B1, B2, B6, C, kali, magie, sắt,… đặc biệt là vitamin B9 sẽ hỗ trợ giảm thiểu dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Hỗ trợ giảm bớt tình trạng ốm nghén: Vào giai đoạn đầu của thai kỳ, nhiều mẹ gặp phải tình trạng ốm nghén làm cho mẹ mất khẩu vị. Mẹ có thể bỏ gừng vào nước mía để đẩy lùi cảm giác khó chịu trong cổ họng.
Hỗ trợ tiêu hóa: Ngoài bổ sung chất dinh dưỡng, nước mía có tính nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động trơn tru hơn, hạn chế tình trạng táo bón ở bà bầu.
Giúp da sáng mịn: Uống nước mía khi mang thai còn giúp cho mẹ có một làn da mịn màng, trắng sáng hơn vì trong nước mía có chứa nhiều oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Mẹ bầu nên uống nước mía vào thời gian nào là tốt cho thai nhi?

Nhiều mẹ vẫn băn khoăn không biết nên uống nước mía vào thời gian vào là hợp lý và tốt cho thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các mẹ có thể uống nước mía vào giai đoạn đầu của thai kỳ và dưới đây là các mốc thời gian mẹ có thể uống nước mía sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất:

Sau bữa ăn 1-2 tiếng: Nước mía có chứa hàm lượng đường cao, nếu uống trước bữa ăn có thể khiến mẹ bầu cảm thấy no nhanh, ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn. Uống nước mía sau bữa ăn 1-2 tiếng sẽ giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa thức ăn và hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
Giữa các bữa ăn (các bữa ăn phụ): Nước mía có thể cung cấp năng lượng và vitamin cho cơ thể, giúp mẹ bầu chống lại cảm giác mệt mỏi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ. Một ly nước mía vào xế chiều sẽ giúp mẹ lấy lại năng lượng nhanh chóng và chuẩn bị tốt để làm tiếp công việc buổi chiều.
Khi bị ốm nghén: Nước mía có tính thanh mát, giúp giảm buồn nôn, ói mửa và khó chịu. Thêm một ít gừng vào nước mía sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.

Uống nước mía khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý những điều gì?

Nước mía mang đến nhiều tác dụng cho mẹ bầu, tuy nhiên mẹ cần lưu ý những điều sau đây để nước mía có thể phát huy tác dụng tốt nhất, tránh những trường hợp xấu xảy ra. Cụ thể như sau:

Nếu mẹ bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hay mẹ đang trên đà tăng cân quá nhanh thì uống nước mía khi mang thai là một việc làm hoàn toàn không phù hợp. Vì chúng có thể khiến đường huyết của mẹ tăng nhanh gây những biến chứng thai kỳ.
Mẹ cần chọn nơi mua được nước mía nguyên chất, tránh nước mía bị pha hay để lâu không đảm bảo vệ sinh, có thể làm cho mẹ bị đau bụng khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Mẹ không nên uống nước mía vào lúc bụng đói sẽ khiến mẹ bị đầy bụng khó tiêu, làm mẹ không thể ăn vào bữa chính và cản trở khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
Uống nước mía với một lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều. Theo khuyến cáo, mẹ bầu chỉ nên uống 1-2 ly nước mía mỗi ngày tránh dư thừa năng lượng và tăng đường huyết.

Nước mía là một loại thức uống giàu chất dinh dưỡng, tuy nhiên mẹ không nên lạm dụng việc uống nước mía khi mang thai. Nếu có bất kỳ đâu hiệu bất thường khi uống nước mía mẹ nên đến bác sĩ để được thăm khám. BON Spa xin chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!