Những điều nên làm để giúp giữ ấm cho mẹ bầu vào mùa lạnh

Family Awaiting For New Member

Trong giai đoạn mang thai cơ thể của mẹ bầu vô cùng nhạy cảm, hệ thống miễn dịch của mẹ bị suy giảm vì thế mẹ rất dễ bị mắc bệnh khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là vào mùa lạnh. Để hạn chế tình trạng bị bệnh khi trời chuyển lạnh, BON Spa sẽ cùng các bạn tìm hiểu một số điều nên thực hiện để giữ ấm cho mẹ bầu vào mùa lạnh nhé!

Mẹ bầu có thể mắc những bệnh nào vào mùa lạnh

Khi nhiệt độ xung quanh giảm xuống, cơ thể mẹ bầu cũng sẽ bị ảnh hưởng. Mẹ dễ mắc bệnh hơn bình thường, dưới đây là những bệnh phổ biến mà mẹ có thể mắc phải vào mùa lạnh:

Mẹ Bầu Có Thể Mắc Những Bệnh Nào Vào Mùa Lạnh
Mẹ bầu có thể mắc những bệnh nào vào mùa lạnh
  • Mẹ bị cảm lạnh, cảm cúm: Bệnh này do virus gây ra, các triệu chứng của bệnh thường là sổ mũi, hắt hơi, ho, đau họng, sốt nhẹ. Việc ho nhiều có thể gây động thai, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
  • Viêm họng: Là tình trạng viêm nhiễm vùng họng do virus hoặc vi khuẩn gây ra. Mẹ có thể đau rát họng, ho, sốt, nuốt khó khăn ảnh hưởng đến sinh hoạt ăn uống hằng ngày của mẹ. Nếu không được điều trị kịp thời, mẹ có thể bị nặng hơn dẫn đến biến chứng như viêm tai, viêm amidan.
  • Bệnh viêm phế quản: Đây là tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp dưới, do virus hoặc vi khuẩn gây ra. Những triệu chứng của bệnh này là ho dữ dội, có thể kèm theo sốt, đau ngực, khó thở. Nếu mẹ không đến bác sĩ và được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như viêm phổi.
  • Viêm mũi dị ứng: Cơ thể mẹ có thể nhạy cảm với các tác nhân dị ứng trong không khí như phấn hoa, bụi nhà, lông động vật khiến cho bản thân hắt hơi, sổ mũi, ngứa mũi, chảy nước mắt hay nghẹt mũi. Làm cho mẹ khó chịu và nó sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như giấc ngủ của mẹ bầu.

Nên làm gì để giữ ấm cho mẹ bầu vào mùa lạnh?

Mùa lạnh mang đến nhiều thử thách cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Do đó, việc giữ ấm cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là một số cách hiệu quả:

Nên làm gì để giữ ấm cho mẹ bầu vào mùa lạnh
Nên làm gì để giữ ấm cho mẹ bầu vào mùa lạnh

Mặc quần áo nhiều lớp:

Thay vì chỉ mặc một chiếc áo khoác dày, hãy mặc nhiều lớp áo mỏng. Điều này giúp giữ ấm cho mẹ bầu vào mùa lạnh tốt hơn và dễ dàng điều chỉnh khi cần thiết.

Mẹ nên lựa chọn các chất liệu mềm mại, thoáng khí như cotton, len để tránh kích ứng da.

Khi ra đường luôn mang theo khăn quàng cổ, mũ len và găng tay để giữ ấm cho đầu, cổ và tay.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp sản sinh nhiều năng lượng, giữ ấm cho cơ thể tốt nhất. Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây.

Bên cạnh đó, mẹ nên uống nhiều nước ấm để giữ cơ thể đủ nước, khỏe mạnh và tránh tình trạng mất nước vào mùa lạnh.

Tập thể dục thường xuyên:

Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu, giúp sản sinh ra nhiệt giúp giữ ấm cho mẹ bầu vào mùa lạnh tốt hơn. Mẹ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội,… phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Mẹ nên lưu ý tránh tập thể dục quá sức hoặc tập thể dục ngoài trời khi trời lạnh. Điều này có thể khiến cho mẹ bị bệnh.

Dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ:

Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu nên ngủ ít nhất từ 7-9 tiếng/ngày. Việc ngủ đủ giấc giúp cơ thể có thể nhanh chóng phục hồi và tăng cường sức đề kháng. Mẹ nên hạn chế thức khuya và làm những việc nặng nhọc trước khi ngủ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Mẹ không nên làm gì để tránh nhiễm bệnh vào mùa lạnh?

Mẹ Không Nên Làm Gì để Tránh Nhiễm Bệnh Vào Mùa Lạnh
Mẹ không nên làm gì để tránh nhiễm bệnh vào mùa lạnh

Bên cạnh những việc nên làm để giữ ấm cho cơ thể thì cũng có một số hành động mẹ nên tránh để hạn chế nhiễm bệnh. Mẹ có thể tham khảo thực hiện những điều dưới đây để giúp mẹ luôn khỏe mạnh:

  • Không ra ngoài trời lạnh khi chưa mặc đủ ấm.
  • Không tắm nước lạnh và tắm quá lâu.
  • Hạn chế sử dụng các thiết bị sưởi ấm không an toàn: Các thiết bị sưởi ấm như chăn điện, đèn sưởi hồng ngoại có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
  • Không nên uống nước đá hay nước lạnh để tránh tình trạng viêm họng.

Đặc biệt nếu không may mắc bệnh mẹ không được tự ý sử dụng thuốc mà phải đến bác sĩ để khám và làm theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Trong khoảng thời gian mang, cơ thể mẹ nhạy cảm hơn vì thế giữ ấm cho mẹ bầu vào mùa lạnh là một trong những vấn đề cần được mẹ quan tâm nhiều hơn. BON Spa hy vọng những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong quá trình mang thai.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

seventy − sixty eight =