Những cách giúp mẹ bầu hạnh phúc hơn khi mang thai

Xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, phù hợp với bản thân

Làm mẹ chính là thiên chức thiêng liêng của mỗi người phụ nữ vì thế khi mang thai người mẹ sẽ trải qua nhiều cảm xúc đặc biệt. Tâm trạng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển toàn diện của thai nhi nên mẹ cần tránh xa những cảm xúc tiêu cực. Hôm nay BON Spa sẽ cùng các mẹ bầu tìm ra những cách giúp mẹ bầu hạnh phúc hơn khi mang thai.

Cảm xúc của mẹ bầu ảnh hưởng tiêu cực, tích cực như thế nào đến thai nhi?

Khi mang thai, ngoài sự thay đổi về mặt hình thể thì sự thay đổi về mặt cảm xúc cũng là điều mà các mẹ quan tâm. Từ tuần thứ 20, thai nhi đã có cảm nhận và phản ứng lại với mọi điều mà mẹ bầu trải qua. Cụ thể, thai nhi đã nghe được những âm thanh bên ngoài, những gì bạn ăn và cảm xúc của bạn sẽ có phản ứng lại trong tử cung. Đặc biệt, thai nhi sẽ cảm nhận được cảm xúc của mẹ bầu rõ ràng nhất bằng cách lắng nghe âm điệu, cao độ trong giọng nói của bạn.

Cảm xúc của mẹ bầu ảnh hưởng tiêu cực, tích cực như thế nào đến thai nhi
Cảm xúc của mẹ bầu ảnh hưởng tiêu cực, tích cực như thế nào đến thai nhi

Nếu bạn vui vẻ thoải mái thì thai nhi có thể phát triển một cách toàn diện nhất, nếu trong thời gian mang thai bạn có quá nhiều stress, buồn bã em bé sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực chẳng hạn như thai nhi có thể bị chậm tăng trưởng trong bụng mẹ, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ… Sau khi sinh ra bé có thể đối mặt với các nguy cơ về bệnh tăng động, khả năng ngôn ngữ cũng bị cản trở bé sẽ chậm nói hơn những đứa trẻ khác, đôi khi có thể ảnh hưởng đến tính cách của bé sau này,…

Vì thế để bé được khỏe mạnh cũng như phát triển tốt nhất, mẹ bầu nên giữ tâm trạng ổn định, thả lỏng và làm những điều mẹ thấy hạnh phúc hơn khi mang thai.

Những cách giúp mẹ bầu cảm thấy hạnh phúc hơn khi mang thai

Giai đoạn mang thai là một giai đoạn đặc biệt, nó không hề dễ dàng khi mẹ gặp phải nhiều vấn đề như sự thay đổi về mặt vật lý cũng như tinh thần, áp lực từ người xung quanh,….  Hãy để BON Spa sẽ gợi ý cho bạn một số bí quyết để giải tỏa căng thẳng nhé:

Xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, phù hợp với bản thân

Những thực phẩm mà mẹ bầu dung nạp vào cơ thể hay thói quen sinh hoạt của mẹ bầu trong quá trình mang thai ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì thế để giữ một trạng thái luôn vui vẻ, hạnh phúc và thai nhi phát triển an toàn, các mẹ bầu nên xây dựng một chế độ ăn phù hợp với thể trạng của bản thân.

Xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, phù hợp với bản thân
Xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, phù hợp với bản thân

Mẹ bầu cần nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mình và thai nhi như các vitamin, khoáng chất, protein tốt,… trong suốt 9 tháng mang thai. Đồng thời cần tránh xa những thói quen không tốt như uống rượu bia, hút thuốc lá, thức khuya,…

Việc duy trì những thói quen tốt cũng như nạp vào cơ thể thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ giúp mẹ bầu tránh được những suy nghĩ tiêu cực từ đó mẹ bầu sẽ hạnh phúc hơn khi mang thai.

Nên trò chuyện, chia sẻ với những người bạn tích cực

Để xây dựng một cảm xúc tích cực cho mình bạn cần bên cạnh những người có suy nghĩ tích cực, đem lại cho bạn niềm vui và hạn chế làm bạn buồn phiền. Nếu xung quanh bạn là những người có nguồn năng lượng tiêu cực hay than phiền hay chê trách sẽ làm tâm trạng bạn trở nên tồi tệ hơn khi mang thai, bởi vì trong giai đoạn này, mẹ bầu là người rất nhạy cảm và cảm xúc sẽ dễ dàng bị ảnh hưởng do yếu tố bên ngoài lẫn bên trong bản thân.

Vì thế, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên trò chuyện, chia sẻ cùng chồng, gia đình hoặc những người bạn vui vẻ và tích để giảm bớt stress dẫn đến việc bạn sẽ hạnh phúc hơn khi mang thai.

Dành thời gian cho việc tập yoga, thiền dành cho mẹ bầu

Khi mang thai, các hormon của mẹ bầu sẽ thay đổi nhanh chóng và cơ thể đôi khi không kịp thích nghi dẫn đến tình trạng đau nhức, mệt mỏi. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập yoga hay thiền.

Dành thời gian cho việc tập yoga, thiền dành cho mẹ bầu
Dành thời gian cho việc tập yoga, thiền dành cho mẹ bầu

Thời gian tập yoga, thiền sẽ giúp bạn giữ tinh thần thư giãn, bình tĩnh và giảm stress. Yoga cũng có thể giúp bạn đẩy lùi những cơ đau lưng, nhức mỏi. Cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn, điều này sẽ giúp ích nhiều cho mẹ bầu trong quá trình sinh con. Ngoài ra yoga, thiền cũng giúp các mẹ bầu có cảm giác kết nối với thai nhi trong bụng nhiều hơn, huấn luận viên sẽ hướng dẫn bạn những động tác khiến bạn và thai nhi thoải mái. Có một lưu ý nhỏ cho các mẹ bầu là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập để chắc chắn rằng cơ thể bạn phù hợp với cách thư giãn này.

Bên cạnh những cách thư giãn trên bạn có thể đến với BON Spa để nhận được những dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tốt nhất. Với những KTV chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản và sản phẩm thân thiện, không chứa hóa chất ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé, BON Spa tin rằng sẽ mang đến cho mẹ bầu những trải nghiệm vui vẻ và giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn khi mang thai.

Qua bài viết trên, BON Spa hi vọng mẹ bầu sẽ chăm sóc, quan tâm bản thân mình nhiều hơn để cảm nhận được mình hạnh phúc hơn khi mang thai và chuẩn bị đón con yêu chào đời.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

seventy two ÷ = 18