Mẹ bầu nên làm gì để tránh tình trạng táo bón khi mang thai?

Nguyên Nhân Nào Dẫn đến Tình Trạng Táo Bón Khi Mang Thai

Trong suốt thời gian mang thai, cơ thể mẹ phải đối mặt với nhiều thay đổi và táo bón là một trong các triệu chứng khó chịu mà mẹ gặp phải. Vậy triệu chứng này bắt nguồn từ nguyên nhân nào và có cách nào để phòng tránh táo bón khi mang thai hay không. Hôm nay, các mẹ hãy cùng tìm hiểu với BON Spa nhé!

Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng táo bón khi mang thai?

Táo bón chính là hiện tượng rối loạn tiêu hóa làm cho mẹ đi “nặng” không đều đồng thời cảm thấy bị đau hậu môn do chất thải cứng. Thông thường, quá 3 ngày mà các mẹ không đi đại tiện thì có thể mẹ bị táo bón.

Nguyên Nhân Nào Dẫn đến Tình Trạng Táo Bón Khi Mang Thai
Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng táo bón khi mang thai

Mẹ bầu rất dễ mắc chứng táo bón do các nguyên nhân sau đây:

  •       Thay đổi các hormone trong cơ thể: Khi mang thai hàm lượng hormone progesterone trong cơ thể mẹ có sự thay đổi lớn, khiến lượng thức ăn đi qua ruột chậm hơn, càng ở lâu trong ruột chất thải càng khô, khó đi tiêu ra ngoài.
  •       Thai nhi chèn lên đường ruột: Theo thời gian, kích thước thai nhi ngày càng lớn tạo một áp lực lên ruột của mẹ, cản trở sự di chuyển của thức ăn làm mẹ bị táo bón khi mang thai.
  •       Chế độ dinh dưỡng của mẹ chưa phù hợp: Trong những đầu thai kỳ nhiều mẹ bị thai nghén, chán ăn vì thế lượng vitamin hấp thụ vào cơ thể không đủ chẳng hạn như thiếu chất xơ, uống nước không đủ,… tất cả đều làm cho ruột gặp khó khăn khi loại bỏ các chất thải.
  •       Mẹ ít vận động: Khi có thai mẹ sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt nên nhiều mẹ không thích hoạt động nhiều. Tuy nhiên đây cũng là một trong các nguyên do khiến cho mẹ mắc chứng táo bón.

Những tác hại mà bệnh táo bón khi mang thai mang lại cho mẹ bầu

Chúng ta đều biết, cơ thể mẹ trong thời gian mang thai vô cùng nhạy cảm, bất kỳ một triệu chứng bất thường nào xảy ra cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là những tác hại khi mẹ bầu mắc chứng táo bón:

Những Tác Hại Mà Bệnh Táo Bón Khi Mang Thai Mang Lại Cho Mẹ Bầu
Những tác hại mà bệnh táo bón khi mang thai mang lại cho mẹ bầu

      Tác hại đầu tiên các mẹ dễ gặp nhất là bị đầy bụng, khó tiêu. Những cảm giác này sẽ khiến mẹ thấy ăn không ngon miệng, chán ăn dẫn đến tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng, thai nhi khó phát triển khỏe mạnh được.

      Mẹ có khả năng mắc bệnh: Nếu tình trạng táo bón của mẹ kéo dài có thể dẫn đến bệnh trĩ hay viêm đại tràng.

      Tăng nguy cơ sinh non: Vì khi đi đại tiện khó nên mẹ dùng sức để rặn nhưng nếu mẹ rặn quá sức khiến tử cung co bóp có thể làm cho vỡ màng ối dẫn tới sinh non thậm chí là sảy thai.

Ngoài ra, bệnh táo bón khi mang thai còn khiến cho quá trình chuyển dạ của mẹ khó khăn hơn. Chất thải tích tụ nhiều trong đường ruột làm cản trở quá trình ra đời của bé, điều này có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé.

Mẹ cần làm gì để hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai?

Không ai muốn mình rơi vào tình trạng bị bệnh, đặc biệt là khi đang mang trong mình một thiên thần nhỏ. Vì thế mẹ bầu có thể tham khảo một số biện pháp phòng tránh bệnh táo bón khi mang thai mà BON Spa gợi ý dưới đây:

Mẹ Cần Làm Gì để Hạn Chế Tình Trạng Táo Bón Khi Mang Thai
Mẹ cần làm gì để hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai

      Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Nhiều mẹ không thích ăn rau xanh hay hoa quả, tuy nhiên mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Chúng chứa rất nhiều chất xơ sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa giúp hệ đường ruột hoạt động trơn tru hơn. Nếu mẹ không thích ăn hoa quả mẹ có thể chế biến chúng thành sinh tố hoặc nước ép sẽ dễ dùng hơn.

      Uống đủ nước mỗi ngày: Mẹ cần bổ sung đủ từ 2-2,5l nước mỗi ngày, mẹ nên uống nước kể cả khi không khát. Nước sẽ giúp mẹ đi ngoài dễ dàng hơn, đồng thời hỗ trợ cho quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.

      Vận động nhiều hơn: Mẹ có thể tham gia vào các lớp thể thao cho mẹ bầu như yoga, thiền, đi bộ, bơi lội,… các hoạt động này đều giúp mẹ khỏe mạnh hơn và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của mẹ.

      Massage bụng: Massage có thể kích thích hệ tuần hoàn, lưu thông khí huyết giảm bớt tình trạng đầy hơi, khó chịu. Mẹ nên massage bụng sau khi ăn ít nhất 1 giờ nhé.

Ngoài việc massage tại nhà, các mẹ có thể đến với BON Spa, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm tuyệt vời. Với KTV lành nghề, không gian thoải mái, mẹ có thể tự do thư giãn dưới sự chăm sóc tận tình của đội ngũ nhân viên tại BON Spa.

Qua bài viết trên, BON Spa hy vọng đã mang lại cho mẹ những thông tin bổ ích, giúp mẹ hiểu thêm về nguyên nhân và cách phòng bệnh táo bón khi mang thai. BON Spa xin chúc các mẹ có một thai kỳ mạnh khỏe và hạnh phúc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

sixty seven + = seventy seven