Sau khi sinh nhiều chị em phải đối mặt với vấn đề rối loạn kinh nguyệt, tình trạng này có kéo dài hay gây ảnh hưởng đến sức khỏe không? Hôm nay, hãy cùng BON Spa tìm hiểu về vấn đề rối loạn kinh nguyệt sau sinh nhé!

Nội dung bài viết

Những nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt sau sinh và dấu hiệu giúp các mẹ dễ nhận biết

Rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt của mẹ có những thay đổi bất thường, chẳng hạn như tháng có ít, tháng có nhiều hoặc có tháng không có… Sau sinh, kinh nguyệt của mẹ có thể xuất hiện lại sau 6-8 tháng nếu mẹ cho con bú mẹ và khoảng 2-3 tháng nếu như bé uống sữa công thức.

Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh do đâu?

Nguyên nhân đầu tiên là nguyên nhân thường gặp nhất ở chị em phụ nữ là thay đổi hocmoon sau khi sinh. Như chị em cũng biết, khi mang thai cơ thể chúng ta phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi để phù hợp với sự phát triển của thai nhi và nó sẽ kéo dài đến cả sau khi sinh. Khoảng thời gian sau sinh cơ thể của mẹ vẫn chưa khôi phục lại hoàn toàn nên dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Tiếp theo là do mẹ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ sẽ gây ức chế khả năng rụng trứng cũng như kéo dài việc có kinh nguyệt trở lại sau khi sinh.

Bên cạnh đó việc mẹ bị stress quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn. Áp lực khi chăm sóc con nhỏ, lo lắng cho gia đình sẽ làm mẹ bỉm sữa cảm thấy căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến hocmoon nội tiết nên sẽ có hiện tượng chậm kinh nguyệt.

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh đôi khi là một hiện tượng bình thường, dù mẹ bỉm sữa sinh thường hay sinh mổ nhưng nếu như nó đi kèm với một số dấu hiệu lạ như kinh nguyệt có màu sắc bất thường, có mùi hôi,… thì nó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh phụ khoa mà các mẹ cần lưu ý.

Dấu hiệu nào giúp mẹ bỉm sữa nhận biết tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh?

Khi có dấu hiệu bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt, các mẹ bỉm sữa nên đến thăm khám bác sĩ nhanh nhất để có những lời khuyên đúng đắn, phù hợp với cơ địa của mỗi người. Vậy thì những dấu hiệu là cảnh báo để mẹ bỉm sữa biết được vấn đề mình đang gặp phải, hãy cùng BON Spa xem qua một số dấu hiệu dễ nhận thấy nhất nhé!

Tùy vào cơ địa cũng như cách sinh hoạt của mỗi mẹ bầu mà thời gian kinh nguyệt có lại sau sinh nhanh hay chậm nhưng nếu sau khi có lại kinh nguyệt mà tháng có tháng không, chu kỳ quá dài hoặc quá ngắn đều là biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh.

Dấu hiệu tiếp theo mà các mẹ cần lưu ý là màu sắc và mùi của kinh nguyệt. Nếu như bạn gặp tình trạng vón cục, màu sắc nâu đen hoặc đỏ sậm, có mùi hôi thì bạn nên lưu ý theo dõi.

Bên cạnh đó, bạn có thể bị đau bụng dữ dội, cơ thể mệt mỏi, vùng ngực đau tức, vùng kín có thể xuất hiện tình trạng đau rát, sưng hoặc ra máu,… thì bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để xác định đây là triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt sau sinh hay là triệu chứng của bệnh phụ khoa.

Những cách giúp bạn cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Nhằm giúp chị em bớt lo lắng khi gặp tình trạng trên, BON Spa sẽ đề xuất cho các mẹ một số biện pháp hỗ trợ đưa kinh nguyệt về trạng thái bình thường như trước kia, các mẹ cùng tham khảo:

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp với cơ thể và hoàn cảnh

Sau sinh các mẹ vẫn nuôi con bằng sữa mẹ nên vẫn phải đảm bảo cơ thể luôn được hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời, mẹ có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa estrogen, vitamin C như đậu nành, ổi, cam, quýt… Estrogen có tác dụng ổn định nội tiết tố, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Còn vitamin C giúp mẹ bỉm sữa tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch.

Đặc biệt, các mẹ nên tránh xa các đồ ăn thức uống có chất kích thích không tốt cho sức khỏe như trà đặc, cà phê,… và các thức uống có cồn như rượu, bia…

Hình thành thói quen vận động nhẹ nhàng và sinh hoạt đều độ

Mỗi ngày mẹ bỉm sữa có thể dành ra khoảng 20-30p để vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, tập thiền,…để các cơ được kéo giãn, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Các mẹ không nên chọn những bài tập quá nặng hoặc quá khó sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Thư giãn đầu óc

Ngoài thời gian chăm sóc con cái, chăm lo cho gia đình thì mẹ bỉm sữa cũng phải dành thời gian cho bản thân. Các mẹ nên chia sẻ việc nhà với chồng, người thân để dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đặc biệt là giấc ngủ. Tránh tình trạng stress kéo dài, điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

Bên cạnh những phương pháp trên, bạn có thể đến với BON Spa để chúng tôi có thể chăm sóc bạn toàn diện sau khi sinh. Với những KTV lành nghề, không gian ấm áp, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn những giây phút thư giãn thoải mái nhất, giúp bạn quên đi những bộn bề trong cuộc sống hằng ngày, giảm đi tình trạng stress sau sinh, trả lại cho bạn một cơ thể khỏe khoắn.

Qua bài viết trên, BON Spa hi vọng các mẹ có thể hiểu rõ hơn về tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh và tìm ra cho mình một phương pháp phù hợp nhất để cải thiện tình trạng này để các mẹ luôn khỏe mạnh, vui vẻ.