Trà là một loại thức uống phổ biến và được nhiều người yêu thích sử dụng hằng ngày vì chúng rất tốt cho sức khỏe. Đối với các mẹ bầu có sở thích uống trà thì vấn đề có nên uống trà khi mang thai hay không luôn làm các mẹ băn khoăn. Vậy hôm nay các mẹ bầu hãy cùng BON Spa tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!

Nội dung bài viết

Uống trà khi mang thai: nên hay không nên?

Trước đây chúng ta thường nghe nhiều người nói rằng khi mang thai mẹ bầu không được uống bất kỳ loại trà nào vì chúng ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Tuy nhiên, quan điểm này không đúng trong mọi trường hợp.

Boy And Vaccine Syringe — Uống trà khi mang thai: nên hay không nên

Nếu như mẹ uống trà xanh hay trà mạn đúng cách thì chúng không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi mà ngược lại, chúng sẽ đem đến những lợi ích bất ngờ.

Đối với các loại trà chứa caffein thì mẹ cần hạn chế uống, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ bởi vì caffeine là một loại chất được các bác sĩ khuyến cáo không nên sử dụng trong thai kỳ. Dưới đây sẽ là hàm lượng caffein có chứa trong các loại trà phổ biến:

Trà matcha: có chứa hàm lượng caffein khá cao từ 60 – 80mg
Trà ô long: có chứa 38 – 58 mg caffeine
Trà đen: có chứa 47 – 53 mg caffeine
Trà đóng chai: có chứa 47 – 53 mg caffeine
Trà xanh: có chứa 29 – 49mg caffeine

Caffeine sẽ theo các chất dinh dưỡng khác đi qua nhau thai truyền từ mẹ sang bé, ảnh hưởng đến chức năng gan của bé, đôi khi sẽ làm bé sinh ra bị nhẹ cân. Bên cạnh đó acid tannic có trong trà cũng gây cản trở khiến thai nhi khó hấp thụ chất sắt gây nên tình trạng thiếu máu bẩm sinh. Mẹ cũng sẽ bị ảnh hưởng khi uống các loại trà này, tim mẹ sẽ đập nhanh, muốn đi vệ sinh nhiều hơn, điều này sẽ tạo áp lực không tốt lên các bộ phận tim và thận của mẹ.

Nếu mẹ vẫn thích uống trà khi mang thai thì nên lưu ý chọn loại trà phù hợp và tốt cho sức khỏe, tránh xa các loại trà chứa caffein.

Uống trà khi mang thai đúng cách thì sẽ mang lại những lợi ích gì?

Khi uống trà mẹ cần chọn thời điểm thích hợp và uống với một lượng vừa phải thì chúng sẽ đem lại những lợi ích tuyệt vời như sau:

– Điều hòa huyết áp: Nếu mẹ bổ sung uống trà xanh trong chế độ ăn uống thường ngày, chúng sẽ có tác dụng giúp điều hòa lại huyết áp đang tăng cao của mẹ, đồng thời giúp phòng ngừa nguy cơ mắc tiền sản giật.

– Giúp xương và răng chắc khỏe: Mẹ bầu nào đang mắc chứng viêm nướu thì uống trà sẽ giúp làm dịu tình trạng sưng, ê buốt. Tình trạng các khớp xương của mẹ cũng được cải thiện nhờ vào lượng canxi, photpho, florua có chứa trong trà.

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Khi mang thai mẹ sẽ thường gặp tình trạng khó tiêu, nặng bụng uống 1 cốc trà nhỏ mỗi ngày sẽ làm giảm hiện tượng này.

Bên cạnh đó trong trà xanh cũng chứa các chất chống oxy hóa sẽ giúp da dẻ của mẹ hồng hào, tươi trẻ hơn, chúng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống trà khi mang thai còn giúp mẹ giải tỏa căng thẳng kiểm soát tốt tâm trạng của bản thân.

Uống trà khi mang thai đúng cách – mẹ cần lưu ý điều gì?

Các mẹ cũng thấy trà mang lại nhiều lợi ích tốt cho mẹ nhưng nếu mẹ uống trà sai cách sẽ gây ra những hậu quả đáng tiếc. Dưới đây sẽ là một số điều mẹ cần lưu ý khi uống trà để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:

– Mẹ không nên uống trà trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

– Không uống lúc bụng đói hay trước khi đi ngủ, chúng có thể làm cho mẹ khó ngủ hay thậm chí là mất ngủ.

– Thời điểm uống trà tốt nhất là 2 giờ sau khi ăn no, chúng sẽ giúp mẹ loại bỏ bớt chất béo và cung cấp thêm năng lượng cho mẹ.

– Tuyệt đối không uống các loại trà không rõ nguồn gốc, xuất xứ chúng sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mẹ và bé.

– Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 1-2 cốc trà nhỏ và không vượt quá 300mg caffein/ ngày.

– Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được loại trà phù hợp với sức khỏe của bản thân vì trà có thể gây ra tác dụng phụ như sinh non hay sảy thai.

Qua bài viết trên, BON Spa hy vọng mẹ đã có thể tìm ra câu trả lời cho vấn đề có nên uống trà khi mang thai không. Đồng thời BON Spa hy vọng mẹ bầu sẽ chọn được loại trà chất lượng phù hợp với sở thích mà vẫn đảm bảo được an toàn cho mẹ và bé.