Thiếu vitamin A trong thai kỳ: Những điều mẹ bầu cần biết

Vitamin A là một loại vitamin có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Thiếu vitamin A trong thai kỳ có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Vậy những hậu quả đó là gì, các mẹ bầu hãy cùng BON Spa tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Thiếu vitamin A trong thai kỳ có thể dẫn đến những hậu quả gì?

Vitamin A có một vai trò quan trọng đối với mẹ mang thai vì nhu cầu dinh dưỡng của mẹ sẽ nhiều hơn người khác. Khi thiếu vitamin A, nhất là trong thời gian thai kỳ sẽ gây ra những hậu quả khó lường cho cả mẹ và bé, cụ thể như sau:

Đối với mẹ bầu

• Giảm sức đề kháng: Mẹ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng do hệ miễn dịch suy yếu.
• Khô da, niêm mạc: Gây ra các vấn đề về da như khô, nứt nẻ và các vấn đề về mắt như khô mắt, mờ mắt.
• Chậm lành vết thương: Các vết thương lâu lành hơn bình thường.

Đối với thai nhi

• Dị tật ống thần kinh: Đây là một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất, có thể gây ra các dị tật ở não và tủy sống của thai nhi.
• Sinh non: Thiếu vitamin A có thể làm tăng nguy cơ sinh non.
• Trẻ sơ sinh nhẹ cân: Bé sinh ra có cân nặng nhỏ hơn so với bình thường.
• Rối loạn thị giác: Thiếu vitamin A ảnh hưởng đến sự phát triển của võng mạc, có thể gây ra các vấn đề về thị giác ở trẻ sơ sinh, thậm chí là mù lòa.
• Giảm sức đề kháng: Trẻ sơ sinh sinh ra có hệ miễn dịch kém, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Những dấu hiệu cho thấy mẹ đang thiếu vitamin A trong thai kỳ?

Để biết được mình có đang thiếu vitamin A hay không thì các mẹ bầu phải theo dõi những sự thay đổi của cơ thể. Dưới đây là những dấu hiệu thường thấy khi mẹ thiếu vitamin A mà các mẹ nên biết:

Về mắt

• Khô mắt: Cảm giác mắt khô, cộm, khó chịu.
• Mờ mắt: Thị lực giảm sút, đặc biệt khi ở nơi thiếu ánh sáng.
• Quáng gà: Mẹ sẽ khó nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu.

Về da

• Da khô: Da mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên sần sùi và dễ bong tróc.
• Mụn trứng cá: Sự mất cân bằng hormone và thiếu vitamin A có thể làm tăng mụn.

Về sức khỏe tổng quát

• Miễn dịch kém: Mẹ thường xuyên bị cảm cúm, nhiễm trùng.
• Mệt mỏi: Hay cảm thấy mệt mỏi, mất cảm giác thèm ăn, thậm chí là chán ăn.
• Khó lành vết thương: Các vết thương nhỏ khó lành hơn bình thường.

Những phương pháp giúp mẹ hạn chế tình trạng thiếu vitamin A trong thai kỳ

Sau khi thấy được tầm quan trọng của vitamin A đối với cơ thể, các mẹ bầu cần có phương pháp để cung cấp đầy đủ vitamin A cho cơ thể. Mẹ có thể thực hiện những biện pháp dưới đây để có đủ vitamin A cho cơ thể:

• Chế độ ăn uống cân bằng: Chúng ta đều biết khẩu phần ăn đủ dinh dưỡng là một bữa ăn có đủ các nhóm chất tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Vitamin A thường có nhiều trong các loại hoa quả, rau củ như cà rốt, bí đỏ, xoài đu đủ, cải xoăn,…. Mẹ nên thay đổi các loại thực phẩm mỗi ngày để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng đa dạng.
• Bổ sung viên uống vitamin A: Để tránh tình trạng thiếu vitamin A trong thai kỳ, mẹ bầu có thể bổ sung bằng viên uống. Tuy nhiên mẹ không được tự ý sử dụng thuốc mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Vì khi dư vitamin A cũng sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.
• Tắm nắng buổi sáng: Trong ánh sáng mặt trời có nhiều vitamin D, vitamin này có tác dụng hỗ trợ khả năng hấp thụ canxi và vitamin A tốt hơn.

Bên cạnh việc bổ sung vitamin A cho cơ thể, mẹ cũng cần lưu ý hạn chế một số điều sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân cũng như thai nhi:

• Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa ít vitamin và khoáng chất hơn so với thực phẩm tươi.
• Không tự ý sử dụng viên uống vitamin A: Liều lượng vitamin A cần thiết phụ thuộc vào tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe và nhu cầu năng lượng của mỗi người. Vì thế trước khi sử dụng viên uống, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các chất dinh dưỡng là cách tốt nhất để phòng tránh tình trạng thiếu vitamin A trong thai kỳ. Qua bài viết trên BON Spa hy vọng các mẹ đã biết được các phương pháp nhận biết được tình trạng thiếu vitamin A của cơ thể và giúp mẹ có thể bổ sung kịp thời tránh những hậu quả không mong muốn.