Trong quá trình nuôi con sau sinh, mẹ cần đủ sữa để cung cấp cho bé. Việc có đủ sữa mẹ không chỉ đảm bảo dinh dưỡng tối ưu cho bé mà còn tăng cường hệ miễn dịch và tạo mối liên kết mẹ con. Vậy làm sao để mẹ có thể lợi sữa sau sinh giúp nuôi con tốt hơn thì các bạn hãy cùng BON Spa tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Nội dung bài viết

Sữa mẹ quan trọng như thế nào đối với sự phát triển của trẻ nhỏ?

Chúng ta đều biết, sữa mẹ chính là nguồn thực phẩm tốt nhất mà trẻ sơ sinh có thể hấp thụ được, do đó việc lợi sữa sau sinh cho mẹ vô cùng quan trong. Vì trong sữa mẹ có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng cũng như giúp bé phát triển toàn diện, cụ thể như sau:

Dinh dưỡng cần thiết: Sữa mẹ chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ như protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và các yếu tố tăng trưởng.
Tăng cường hệ miễn dịch: Trong sữa mẹ có nhiều kháng thể giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng thường gặp ở trẻ nhỏ như tiêu chảy, viêm đường hô hấp. Vì thế việc lợi sữa sau sinh luôn là ưu tiên hàng đầu của các mẹ để giúp các bé có thể phát triển khỏe mạnh.
Phát triển não bộ: Các axit béo không bão hòa trong sữa mẹ rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn.
Giảm nguy cơ dị ứng: Trẻ bú mẹ ít có nguy cơ bị dị ứng thức ăn hơn so với trẻ bú sữa công thức.
Tạo mối liên kết mẹ con: Quá trình cho con bú giúp tăng cường tình cảm giữa mẹ và bé, tạo cảm giác an toàn và hạnh phúc cho trẻ.

Các yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến việc lợi sữa sau sinh cho trẻ?

Có rất nhiều nguyên nhân làm cho mẹ có nhiều sữa hay ít sữa. Các mẹ bỉm sữa cần biết rõ lý do thì mới có thể có những phương pháp khắc phục hiệu quả. Sau đây là một số nguyên nhân thường gặp:

Sức khỏe của mẹ: Nếu mẹ không có một sức khỏe tốt thì khả năng tạo sữa của mẹ cũng suy giảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến nguồn sữa của trẻ nhỏ.
Tần suất và kỹ thuật cho con bú: Cho con bú thường xuyên cũng chính là một yếu tố lớn tác động đến việc mẹ có lợi sữa sau sinh hay không. Nhất là khi mẹ cho bé đúng đúng cách thì sẽ kích thích việc sản sinh ra sữa.
Tuổi tác: Các mẹ sinh con ở độ tuổi quá trẻ hoặc quá cao có thể gặp khó khăn trong việc tạo ra sữa cho con nhỏ bú.
Số lần sinh: Nếu mẹ sinh nhiều con và đây là con rạ thì thường sẽ có ít sữa hơn so với mẹ sinh con lần đầu.
Di truyền: Gen di truyền cũng đóng một vai trò nhất định trong việc quyết định lượng sữa mẹ.

Các bí quyết giúp mẹ lợi sữa sau sinh hiệu quả

Khả năng tạo sữa của mẹ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả yếu tố bên trong và bên ngoài. Do đó muốn mẹ được lợi sữa thì các mẹ sẽ phải thay đổi cơ thể từ bên trong cũng như các thói quen sinh hoạt.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Mẹ có thể bổ sung các thức ăn giúp lợi sữa sau sinh như rau ngót, rau má, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng… vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Đồng thời cần hạn chế đi những thực gây giảm tiết sữa như cà phê, rượu bia, đồ ăn cay nóng, các chất kích thích. Nếu mẹ có một sức khỏe tốt thì khả năng tiết sữa cũng tốt hơn.
Xây dựng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý: Mặc dù mẹ phải chăm sóc con nhỏ, dọn dẹp nhà cửa nhưng mẹ vẫn cần phải ngủ đủ giấc và thư giãn giúp cơ thể sản xuất hormone prolactin, đây là một loại hormone kích thích tiết sữa.
Cho con bú đúng kỹ thuật: Mẹ càng cho con bú nhiều, tuyến sữa càng được kích thích sản xuất sữa nhiều hơn. Mẹ nên lưu ý cho trẻ bú đều cả hai bên ngực để chúng đều được kích thích như nhau.
Dành thời gian thư giãn: Tuy bận rộn nhưng mẹ cũng cần có thời gian thư giãn cho bản thân. Một tinh thần vui vẻ, không có nhiều lo âu sẽ giúp mẹ có thể tiết sữa ra nhiều hơn.
Massage vùng ngực: Mỗi ngày mẹ nên dành ít phút để massage vùng ngực của mình, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc lợi sữa sau sinh của mẹ.

Bên cạnh đó, nếu mẹ vẫn chưa biết phương pháp massage ngực đúng cách thì mẹ có thể đến với Bon Spa. Tại đây, các mẹ sẽ được các KTV lành nghề massage đúng kỹ thuật, điều này sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc lợi sữa sau sinh của mẹ.

Qua bài viết trên, BON Spa hy vọng các mẹ đã có thể tìm ra phương giúp lợi sữa sau sinh phù hợp với bản thân. Vì mỗi mẹ bầu có cơ địa khác nhau, do đó hiệu quả của các phương pháp lợi sữa cũng có sự khác biệt. Nếu bạn đã thực hiện tất cả những biện pháp trên nhưng vẫn gặp khó khăn trong việc gọi sữa về cho bé thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.