Chúng ta đều biết nước đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với đời sống của chúng ta, đặc biệt là đối với cơ thể. Chúng ta đều uống nước hằng ngày để duy trì sự sống nhưng bạn đã biết cách uống nước giúp da đẹp hơn chưa? Vậy hôm nay BON Spa sẽ gợi ý cho các bạn một số bí quyết uống nước giúp đẹp da nhé!

Nội dung bài viết

Nước có vai trò gì đối với làn da của mỗi người chúng ta?

Trong cơ thể của chúng ta có tới 70% là nước. Nước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào,… giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Nước có một vai trò quan trọng không thể thiếu cho cơ thể, đặc biệt là đối với làn da của bạn. Khi bạn uống đủ nước, nó sẽ giúp cho làn da bạn:

Giúp da luôn mềm mại, đủ độ ẩm: Khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, làn da của bạn sẽ duy trì được độ ẩm nhất định, giúp da căng mịn và hồng hào. Ngược lại nếu thiếu nước làn da sẽ bị khô ráp, bong tróc làm cho bạn khó chịu và gây mất thẩm mỹ.
Làm sạch da: Mỗi ngày bạn rửa mặt với nước ấm, lỗ chân lông giãn nở, bạn sẽ dễ dàng rửa trôi đi bụi bẩn, cặn mỹ phẩm còn sót lại trên da giúp cho làn da luôn sạch sẽ, sáng bóng.
Hạn chế mụn: Nước góp phần giúp cơ thể đào thải độc tố, hạn chế hình thành mụn trên da. Không ai muốn khuôn mặt xinh đẹp của mình có thêm vài nốt mụn nhọt xấu xí, vì thế bạn hãy chăm chỉ uống nước mỗi ngày nhé.
Ngăn ngừa và giảm thiểu các dấu hiệu tuổi tác của da: Da được cấu tạo bởi tế bào liên kết với nhau bằng nước và chất béo. Khi thiếu nước, các tế bào của da sẽ bị suy yếu làm xuất hiện các nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang,… Khi uống đủ nước, chúng sẽ hỗ trợ sản sinh ra collagen, elastin giúp làn da săn chắc, tránh tình trạng chảy xệ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.

Khung giờ vàng mà các chị em nên uống nước để giúp da căng bóng?

Mỗi ngày chúng ta đều uống nước, tuy nhiên không phải ai cũng biết được nên uống nước vào khung giờ nào là tốt nhất cho cơ thể và làn da. Uống nước đúng giờ là một trong những bí quyết uống nước giúp đẹp da mà chị em nên biết:

Uống nước khi vừa mới ngủ dậy: Vào buổi sáng sau khi đánh răng rửa mặt bạn nên uống một cốc nước lọc hoặc 1 cốc chanh mật ong ấm sẽ giúp loại bỏ chất độc, hỗ trợ các cơ quan hoạt động tốt hơn.
Uống nước trước khi ăn 20-30 phút: Uống nước trước bữa ăn giúp chị em cảm thấy no lưng bụng từ đó giảm khả năng ăn nhanh gây ảnh hưởng không tốt tới bao tử.
Uống vào lúc xế chiều: Sau gần 1 ngày dài ngồi trong phòng máy lạnh cơ thể của bạn sẽ bị mất nước vì thể bổ sung nước vào thời gian này sẽ làm cho bạn tỉnh táo, tập trung vào công việc hơn đồng thời bù lại lượng nước cho cơ thể tránh tình trạng khô da. Uống nước vào thời gian này chính là một trong những bí quyết uống nước giúp đẹp da mà nhiều chị em nên thực hiện.
Uống nước 30 phút trước khi đi ngủ: Lúc này nước có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn, hạn chế nguy cơ cục máu đông và đột quỵ khi ngủ.

Gợi ý một số bí quyết uống nước giúp đẹp da mà chị em cần lưu ý

Để nước luôn phát huy hết công dụng của nó, giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc, chị em hãy lưu ý thực hiện một số điều sau đây:

Đảm bảo bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày: Lượng nước cần cho cơ thể của mỗi người không giống nhau. Người vận động mạnh, làm việc ngoài trời sẽ khác với người ngồi văn phòng. Tuy nhiên theo các chuyên gia, lượng nước trung bình cần cho cơ thể sẽ dao động từ 2-2,5l nước.
Tư thế uống nước: Ngồi uống nước sẽ tốt hơn tư thế đứng vì khi ngồi thì lượng nước sẽ được giữ lại trong cơ thể lâu hơn, hỗ trợ cho quá trình hấp thu nước của cơ thể.
Uống từng ngụm nhỏ: Một trong những bí quyết uống nước giúp đẹp da mà chị em cần quan tâm là không nên uống một lần quá nhiều nước và uống ừng ực. Uống nước nhanh có thể khiến bạn gặp một số vấn đề như sặc, ảnh hưởng không tốt tới tim mạch đặc biệt là khi bạn vừa vận động mạnh. Bạn nên uống từng ngụm nhỏ và nên uống từ từ, không nên đợi quá khát mới uống.
Bổ sung nước bằng sinh tố, nước ép: Ngoài việc uống nước lọc, chị em có thể bổ sung nước bằng nước ép hoa quả tưởi hay sinh tố trái cây. Những loại những này giúp tăng cường vitamin cho cơ thể, giúp bạn có làn da mịn màng và sáng bóng.

Qua bài viết trên, BON Spa hy vọng chị em đã biết được tầm quan trọng của nước đối với cơ thể. Đồng thời cũng bỏ túi cho mình được một số bí quyết uống nước giúp da đẹp hơn. Hãy duy trì thói quen uống đủ nước hằng ngày để có một làn da khỏe mạnh và căng mịn nhé các chị em!