Bí kíp chống rạn da sau khi sinh hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

Rạn da là một vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ sau sinh, gây ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của các mẹ. Vậy rạn da là gì và làm thế nào để chống rạn da sau khi sinh? Nhằm giải tỏa nỗi lo lắng, hôm nay các mẹ bỉm sữa hãy cùng BON Spa tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!

Rạn da sau khi sinh là gì?

Trong suốt thời gian thai kỳ, cơ thể mẹ phải chịu nhiều sự thay đổi để có thể đáp ứng được cho sự phát triển của thai nhi trong bụng và rạn da là một trong những điều thay thay đổi về hình thể mà mẹ phải chấp nhận khi mang thai.

Rạn da là những vết sẹo trên da xuất hiện khi da bị căng giãn quá mức, vượt quá khả năng đàn hồi. Bên cạnh đó, khi mang thai, cơ thể sản sinh hormone khiến da trở nên đàn hồi hơn để thích ứng với sự tăng trưởng của thai nhi. Tuy nhiên, nếu da bị căng quá nhanh hoặc quá nhiều, các sợi collagen và elastin dưới da bị đứt gãy, hình thành nên những vết rạn.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở mẹ bỉm sữa?

Rạn da dễ xuất hiện ở các vùng như bụng, mông, đùi, ngực, cánh tay. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, dưới đây sẽ là những nguyên nhân phổ biến mà các mẹ thường gặp nhất:

• Sự thay đổi hormone: Hormone estrogen và progesterone tăng đột biến trong quá trình mang thai khiến da bị căng giãn và dễ bị rạn.
• Cân nặng tăng nhanh: Cân nặng tăng quá nhanh, khó kiểm soát trong thời gian ngắn khiến da không kịp thích ứng.
• Yếu tố di truyền: Nếu như trong gia đình bạn có mẹ hoặc bà có tiền sử rạn da thì khả năng bạn bị rạn da cũng cao hơn những người khác.

Ngoài những nguyên nhân trên thì việc mẹ lười vận động cũng là một trong các nguyên nhân dẫn đến rạn da. Để có thể thực hiện việc chống rạn da sau khi sinh hiệu quả, trong thời gian mang thai các mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng thường xuyên như đi bộ, tập yoga.

Các phương pháp giúp chống rạn da sau khi sinh hiệu quả mà mẹ nên biết

Bởi vì không có cách nào để hoàn toàn ngăn ngừa việc rạn da sau khi sinh, bạn chỉ có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách lưu ý chăm sóc da cả trong và sau khi sinh. Các mẹ bỉm có thể tham khảo phương pháp dưới đây:

Dưỡng ẩm thường xuyên

• Chọn kem dưỡng: Lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho bà bầu, chứa các thành phần như shea butter, vitamin E, collagen, elastin để tăng độ đàn hồi cho da nhằm chống rạn da sau khi sinh hiệu quả.
• Thoa đều đặn: Nên thoa kem dưỡng ẩm 2-3 lần/ngày, đặc biệt là ở những vùng da dễ bị rạn như bụng, ngực, đùi.

Massage nhẹ nhàng

• Tăng cường tuần hoàn máu: Massage nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho da và làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn.
• Sử dụng tinh dầu: Bạn có thể kết hợp massage với các loại tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chế độ ăn uống cân bằng

• Bổ sung chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường chất xơ, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.
• Uống đủ nước: Mỗi ngày uống đủ nước mỗi ngày giúp da luôn căng mọng và đàn hồi.
• Bổ sung protein: Protein giúp xây dựng và sửa chữa các mô da.

Tập thể dục nhẹ nhàng

• Yoga, bơi lội: Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tuần hoàn máu và làm săn chắc cơ thể. Hành động này sẽ góp phần không nhỏ trong việc chống rạn da sau khi sinh.
• Không tập quá sức: Tránh tập luyện quá sức, có thể gây hại cho thai nhi.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng

• Kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
• Che chắn cẩn thận: Khi ra ngoài nắng các mẹ nên mặc quần áo dài tay để hạn chế cho da tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.

Giảm cân khoa học sau sinh

• Giảm cân từ từ: Không nên giảm cân quá nhanh sau sinh, điều này có thể khiến da bị chùng nhão và xuất hiện nhiều vết rạn hơn.
• Kết hợp chế độ ăn và tập luyện: Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn để giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, bạn có thể đến với BON Spa để cải thiện tình trạng rạn da, ở đây chúng tôi có các kỹ thuật viên tay nghề cao, công nghệ tiên tiến đảm bảo sẽ mang lại chất lượng tuyệt vời nhất cho bạn.

Chống rạn da sau khi sinh là một việc làm đòi hỏi sự kiên trì và thực hiện liên tục. Qua bài viết trên BON Spa hy vọng rằng các mẹ đã hiểu rõ thêm về nguyên nhân và các phương pháp hạn chế cũng như cải thiện tình trạng này. BON Spa xin chúc cho các mẹ bỉm sữa có thể nhanh chóng khôi phục lại làn da mịn màng vốn có của mình nhé!